Archief | Uncategorized RSS feed for this section

Kelly Caresse goes .NL!

31 Jan

 

bed-chllin-cute-flowers-macbook-Favim.com-402384

 

De KellyCaresse.nl site is zo goed als af (laatste puntjes op de i komen nog) dus wil ik vanaf nu iedereen doorlinken naar die site. Naast KellyCaresse.wordpress.com en KellyCaresse.com wordt het vanaf nu gewoon op een eigen domein: KellyCaresse.nl!

Have a look at my new restyled blog!

KellyCaresse  click!

Dankjewel allemaal voor het volgen van de wordpress.com site! Ik verbaas me iedere keer weer over de bezoekers aantallen die groeien en dat maakt me heel trots!

 

 

 

Advertenties

Life is better blonde!

29 Jan

Ik ben dol op de prachtige producten van Blond amsterdam. Een merk wat mij me past, en niet alleen omdat ik zelf een blondine ben. Ik houdt van de schattige kitcherige print die op de theekopjes, ontbijtbordjes, theepot, theelepeltjes, kantoorspullen etc. is aangebracht. Een paar jaar geleden ontdekte ik dit leuke girly merk en ben ik langzaam mijn uitzet gaan verzamelen. Deze uitzet heb ik meegenomen naar het samenwonen en iedere ochtend geniet ik weer van mijn yoghurt ontbijtje in de blond kom, mijn groene thee uit de blond mok en een beschuitje tussendoor op het blond bordje. Thee uit de blond amsterdam theepot smaakt velen malen lekkerder en blijft heerlijk warm op het blond rechaud potje.

Voorbereidingen chocolade fondue party met vriendinnetjes, blond amsterdam hoort erbij!

Ook de andere accessoires zoals de ipad sleeve, handdoeken sets en zeepjes vind ik er super leuk van! Yep I just love Blond Amsterdam! En als je zo’n theeleut bent als ik maak je veel gebruik van dit servies!

Wat vinden jullie van Blond Amsterdam? Hebben jullie er ook items van? En vinden jullie vriendjes het ook een beetje te kitchy? hihi!

 

Genomineerd voor de Liebster award!

28 Jan

Vanmorgen voor ik naar mijn werk ging werd ik blij verrast door de reactie die Annielle van dreamsbeyondtheworld had gestuurd waarin ze me vertelde dat ik door haar genomineerd ben voor de Liebster award. Ik had er nog nooit van gehoord dus ben ik er wat over op gaan zoeken.  Ik ben pas 1,5 week geleden begonnen met bloggen dus ik wist niet wat me overkwam haha. Heel erg bedankt Annielle!

About the ‘Liebster award’
Bloggers nominate other new bloggers that they like with 200 followers or less. It doesn’t matter what kind of blog you have, or in what language. If you have a blog then you can be nominated! It’s to get to know new bloggers a little better and go networking with them, it’s going on for a few years I guess. It’s never ending! And…. yes.. there are rules, that’s why it’s never ending!
The rules:
1. List 11 facts about yourself
2. Answer the 11 questions the blogger who nominated you left
3. Ask 11 new questions for those you nominate
4. Choose 11 bloggers with less than 200 followers to nominate
5. Go to each bloggers page and let them know about the award
6. Thank the person who nominated you and link back to their blog
Ik ga weer over in het Nederlands.
11 feiten over mij:
1: Ik ben een ochtendmens, ik vind het heerlijk om op tijd op te staan en niet te hoeven haasten en in de ochtend ben ik productiever als in de avond.
2: Ik ben iets meer als 2,5 jaar samen met mijn lieve vriend waar ik heel gelukkig mee ben.
3: Sinds 2 maanden woon ik samen met hem in een leuk appartement in het centrum van het dorp.
4: Ik ben linkshandig.
5: Soms kan ik heel ongeduldig zijn.
6: Ik ben op sommige gebieden heel perfectionistisch en een flinke control freak (bijv. werk en school)
7: Ik houdt heel erg van koken en lekker eten.
8: Overal waar gezelligheid te vinden is wil ik bij zijn, ik ben niet graag alleen.
9: Ik houd erg van dieren en mis het dat ik samen met mijn vriend nog geen huisdier in huis heb, een hondje of poes lijkt me heel leuk voor ons.
10: Ik ben dol op Frankrijk, de franse taal en deze cultuur. Vooral steden als Parijs en Lyon vind ik geweldig!
11: Ook ben ik dol op Sushi en vooral sushi in lekkere sushi restaurants.
Questions to the Nominees:
1. Who is your rolemodel in life?
Ik heb niet echt een specifiek persoon als rolmodel.
2. Is there somebody you would love to meet?
Ik zou het heel gaaf vinden om John mayer of Michael buble live te zien samen met mijn vriend.
3. Fav. Tv Show?
Sex and the city absoluut!
4. Fav thing in your bedroom?
Mijn vriendje haha!
5. What is your favorite beauty product?
Every day minerals foundation 🙂
6. Favorite quote?
Live your dreams!
7. What inspires you as an person and who you are?
Optimisme inspireert mij!
8. What would you want to own if you had all the money in the world?
Dan hoop ik nog steeds samen met mijn vriend te zijn en gelukkig te blijven samen, super cliche maar zo zie ik het echt.
9. If you could change one thing in the world what would it be?
Make love not war haha!
10. Favorite Myth?
11. If you have twitter, your favorite tweet out of your favorite list.
” There is nothing better than waking up in the arms of your beloved” !
Mijn nominaties:
Ik ken nog niet zo heel veel nieuwe kleinere blogs dus 11 gaat me niet lukken maar de volgende blogs nomineer ik:
Vragen voor mijn nominees:
1: Kende je de liebster award al en wat vind je ervan?
2: Wat is je lievelingseten en maak je dit zelf klaar of van wie is dit het lekkerste?
3: Wat is jouw favoriete beauty tip die je wilt delen?
4: Wat voor sport doe je en wat vind je er zo leuk aan?
5: Noem je beste en minder goede persoonlijkheidskenmerk?
6: Wat is je favoriete tijdschrift?
7: Waar kunnen we jou midden in de nacht voor wakker maken?
8: Wat vind je zo leuk aan het bloggen?
9: Als je naar een onbewoond eiland zou gaan en je mag 3 dingen (niet personen) meenemen, wat zou je meenemen?
10: Wat is je favoriete drankje tijdens een avondje uit of een etentje?
11: Noem je favoriete lijfspreuk of quote.
Ik vind het een leuke award en ik ben benieuwd wat mijn nominees er mee zullen doen. Nogmaals bedankt Annielle, een linkje naar haar blog: http://dreamsbeyondtheworld.blogspot.nl 
Ben benieuwd hoe dit zo verspreid kan worden op het wereld wijde web.
Ik wil jullie allemaal een fijne maandag wensen, no blue monday for us! Maak er wat moois van!

I’m a coffee lover!

27 Jan

Yep i confess, ik ben een coffee lover! Ik ben dol op koffie, cappuccino, cafe au lait, koffie verkeerd, cafe machiato, latte machiato en lungo coffee. Koffie is voor mij een momentje ontspanning, genieten en weer bij de les komen. Koffie drinken een moment van gezelligheid met anderen, of koffie drinken in de ochtend om wakker te worden.

Ik ben vooral dol op goede koffie bij bijvoorbeeld bugels&beans, starbucks of the coffee company maar daar kom ik natuurlijk niet dagelijks. Thuis heb ik twee koffie machines, de dolce gusto en een senseo cappuccino. De dolce gusto staat momenteel in de opslagruimte in de kelder omdat ik nu een senseo cappuccino fase heb. Wie weet haal ik binnekort de dolce gusto weer naar boven. Op mijn werk hebben we een gigantisch geweldig koffie apparaat met latte en cappuccino functie van verse bonen koffie en versie melk, i love my job hihi.

Ik heb periodes gehad waarin ik heel veel koffie drink, zo bijvoorbeeld vorig jaar toen ik fulltime stage liep in het ziekenhuis, koffiepauzes, koffie wanneer je dit ook aanbiedt aan patienten, met collega’s, heel veel koffie en met veel bedoel ik ongeveer 4 kopjes op een dag. En ik heb periodes waarin ik weinig koffie drink 1 of 2 kopjes op een dag.

Ik vind het heerlijk als ik met een sportvriendinnetje om 9.00 in de ochtend de bodypump sportles ga volgen om op tijd aanwezig te zijn en de ochtend daar met cappuccino te starten. Wel heb ik de vreemde mythe dat ik na 16.00 geen koffie meer drink omdat ik geloof dat ik anders in de avond niet op tijd in slaap kom. Ik drink dus nooit in de avond koffie en dat vind ik soms wel jammer want na een etentje lijkt het me soms heerlijk om eens een speciale koffie na te nemen, maar dan kan ik niet slapen, toch? Ik weet niet helemaal of dit waar is maar het placebo effect werkt.

Houden jullie van koffie? Wat voor koffie vinden jullie het lekkerste en hoeveel koffie drinken jullie op een dag?

 

Food: Healthy breakfast pancakes!

21 Jan

Pannekoeken, wie is daar niet dol op? Ik in ieder geval wel, heerlijk vind ik ze. Jammer alleen dat er veel koolhydraten inzitten waardoor mijn bloedsuiker (diabetes, artikel hiervoor hihi) er niet zo blij mee is. Maar daar heb ik iets op gevonden,  op diverse blogs en website verschijnt dit heerlijke gezonde recept en ik wil het graag ook met jullie delen voor hen die het nog niet kennen.

Wat heb je nodig voor bovenstaande healthy pancakes voor 1 persoon:

  • 2 eieren
  • 1 banaan
  • scheutje halfvolle melk/soya melk
  • eventueel kaneel naar wens

Allereerst snijdt je de banaan in plakjes en dan prak je de banaan en doe je deze in een kommetje. Vervolgens kluts je de 2 eieren in het kommetje bij het bananenprakje erbij en je voegt een scheutje melk toe en een el kaneelpoeder. Dit meng je goed door elkaar. Ondertussen heb je een koekenpan op het vuur staan met wat olijfolie erin en dan kun je het beslag met een lepel in kleine pancake rondjes erin voegen. De eerste pannekoek mislukt meestal (to be honest). Vervolgens bak je het beslag op tot je allemaal kleine pannekoekjes hebt.

Dit recept is heerlijk als speciaal ontbijt. Ik heb er heerlijk een bakje griekse yoghurt met wat halvajam bij gegeten om het een meer vullende maaltijd te maken. De banaan zorgt voor de stevigheid van de pannekoekjes en voor de zoete smaak. Ook voor hen die niet van banaan houden zou ik dit recept aanraden omdat je weinig proeft van de bananen smaak.

Ik heb er heel erg van genoten! Zouden jullie dit recept ook maken?

 

Follow my blog via bloglovin!

Personal: Diabetes Mellitus type 1

21 Jan

Ik wilde graag een logje maken over iets persoonlijks namelijk over Diabetes type 1, ook wel suikerziekte genoemd omdat ik inmiddels 2,5 jaar lang deze chronische ziekte heb. Ik merk dat er veel onwetendheid bestaat over deze ziekte dus wil ik op een luchtige manier hier informatie over geven aan bekenden van mij, kennissen en mensen die hier meer over willen weten.

Allereerst, er bestaan twee varianten Diabetes. Diabetes type 1 en diabetes type 2. Als je alle patiënten met diabetes bij elkaar neemt dan heeft daarvan 90% diabetes type 2. Diabetes  type 2 is de variant die in de media wordt vermeld en waar iedereen zo voor wordt gewaarschuwd. Ik leg eerst op een eenvoudige wijze uit wat type 2 inhoudt.

We hebben allemaal een alvleesklier (pancreas) en dit is een orgaan waarin zogenaamde ‘eilandjes van langerhans’ bestaan die het hormoon Insuline aanmaken. De energie die wij eten en drinken (suikers of koolhydraten) komt in de maag en vanuit daar starten allerlei processen om de voeding te verwerken. Deze energie hebben wij nodig om te kunnen bewegen, nadenken enzovoort. Deze energie wordt via ons bloed getransporteerd naar al onze organen die deze energie nodig hebben. Als deze energie aankomt bij het orgaan moet deze via een soort ‘poortje’ naar binnen gaan zodat deze kan worden gebruikt. Om deze poortjes open te kunnen maken om de energietoevoer te bevorderen is insuline nodig. Insuline zijn een soort ‘sleutels’ die het mogelijk maakt dat we de energie kunnen gebruiken voor al onze organen en weefsels.

Insuline wordt aangemaakt in de alvleesklier en een gezond lichaam maakt deze voldoende aan om al het voedsel te verwerken tot toepasbare energie. Mensen met type 2 diabetes hebben een alvleesklier die teveel belast is om voldoende insuline aan te maken. De alvleesklier van mensen met type 2 diabetes is ‘lui’ geworden door verschillende redenen. Ik wil niet generaliseren maar dit heeft vaak te maken met de ongezonde levensstijl van de hedendaagse cultuur (frisdrank, fastfood, te weinig lichaamsbeweging, overgewicht). Het is daarom ook niet verrassend dat diabetes type 2 steeds meer voorkomt en dat men er voor gewaarschuwd wordt. Mensen met type 2 diabetes hebben vaak al heel veel baat met een dieet waarmee ze afvallen en minder lichaamsgewicht met zich mee dragen waardoor de alvleesklier soms weer gaat functioneren. Mensen met type 2 diabetes zijn vaak al gebaad met 1 of 2 pilletjes per dag die de aanmaak van insuline stimuleert.

Dan ga ik het nu hebben over type 1 diabetes, de variant die ik en 10% van de mensen met diabetes. Een minder bekende variant omdat de media vooral waarschuwt voor type 2. Diabetes type 2 wordt gezien als een welvaartsziekte en daarom is het voor iemand met type 1 beledigend om te horen dat het zou komen door een ongezonde levensstijl. Diabetes type 1 is een auto-immuun ziekte. Iedereen heeft een auto imuun systeem om ziektes en infecties uit ons lichaam te kunnen bevechten. Bij mensen met een auto imuunziekte heeft het systeem eigen gezonde weefsel aangevallen en gebroken. In het geval van diabetes type 1 heeft het auto imuunsysteem zijn eigen alvleesklier (de eilandjes van langerhans daarin) aangevallen en langzaam kapot gemaakt. Hierdoor wordt er geen insuline meer aangemaakt en moet het buitenaf worden toegediend. Dit heeft dus niets te maken met een ongezonde levensstijl. Diabetes type 1 ontstaat voornamelijk in de jeugd.

Ik hoor vaak dat mensen heel genuanceerd praten over diabetes, want het is een ziekte waar heel goed mee te leven is. Ik wil het ook niet dramatischer maken dan het is maar het is een ziekte waar iemand 24/7 mee bezig moet zijn. Ik ben als het ware mijn eigen dokter die continue moet peilen hoeveel medicijnen ik nodig heb op basis van wat ik doe en wat ik eet. Doordat ik geen insuline aanmaak wordt de energie die ik eet/drink niet opgenomen in mijn organen omdat het niet door die poortjes kan komen. De dosering moet ik zelf bepalen door in te schatten hoeveel gram koolhydraten ik eet en dit door te rekenen op de hoeveelheid insuline die ik nodig heb per koolhydraat. Deze rekensom was op het begin heel lastig en omdat ik niet overal waar ik eet met een keukenweegschaal wilde lopen en een rekenmachine om het vervolgens uit te rekenen. Ook was het voor mij heel lastig omdat ik vergeleken met veel andere patiënten veel minder insuline nodig heb. Mijn lichaam heeft maar heel weinig insuline nodig, dit is waarschijnlijk door mijn geringe lichaamsgewicht en mijn gezonde leef -en sportpatroon en de hoeveelheden zijn daardoor vaak niet te vergelijken met die van andere volwassenen. Daarom ben ik begonnen met de hoeveelheid insuline te bepalen op gevoel en door te leren bepaalde voedingsproducten te herkennen en daar de insuline hoeveelheid op te gokken en na een tijd ging dit heel goed.

Als ik geen insuline zou toedienen dan blijven de suikers uit mijn voeding (koolhydraten zoals aardappels, brood etc.)  in mijn bloed zweven en dit zorgt voor een hyper :  hoge bloedsuiker. De energie kan dan niet benut worden door mijn organen. Ik voel me hierdoor vermoeid, hoofdpijn, heb dan slechter zicht aan mijn ogen en veel dorst omdat mijn lichaam wil dat ik via mijn blaas alle suikers verlies. Wanneer ik teveel insuline zou gebruiken of meer lichaamsbeweging heb dan ik dacht toen ik insuline toe diende dan krijg ik een hypo. Ook stress kan een hypo veroorzaken. Een hypo is wat gevaarlijker omdat bij een te lage bloedsuiker iemand in coma kan raken. Het is daarom belangrijk om een snelle suiker te nemen (appelsap, ranja) en vervolgens een langzame suiker (brood, granen) om de suiker weer te reguleren.

Zelf heb ik een insuline pomp die ik op mijn heup heb aangebracht. Dit is een soort mini infuus waarin een insuline reservoir zit die ik bij me draag en draadloos via een afstandbediening kan toedienen. Deze insuline pomp heb ik nu 1,5 jaar en geeft me veel vrijheid doordat ik niet steeds met een insuline pen hoef te injecteren. In deze pomp zit een canule (flexibele naald) waardoor de insuline via mijn huid wordt toegediend. Dit bespaart een hoop pijn, blauwe plekken maar ook geeft het me wat meer privacy in het openbaar. Wel moet ik nog steeds zelf bepalen hoeveel insuline ik toedien en gemiddeld 4-6x per dag mijn bloedsuiker meten met een bloedtest om te controleren of de waarde goed is. Diabetes is 24/7 per dag schipperen om de bloedsuiker goed te houden door constant na te denken over wat ik eet, hoe actief ik ben en wanneer een volgend eetmoment komt. Het wendt gelukkig wel vrij snel en ik kan me niet meer herinneren hoe het was om gewoon te eten wat je wilt zonder daarbij na te denken over bloedsuiker, insuline etc.

Ik denk liever niet na over de toekomstige complicaties ter gevolge van diabetes zoals: nierfalen, blind worden, amputaties voeten etc. en nog meer enge horrorverhalen. Ik leef heel bewust en heel gezond en ik denk dat dat me ouder maakt dan iemand die dit niet doet zonder diabetes. Ik leef en geniet met de dag en de minuut. Ik ben heel erg gelukkig en mijn diabetes zit mijn geluk niet in de weg. Het is een deel van mijn leven en velen kennen mij al niet meer zonder dit deel. What doesn’t kill you makes you stronger!.

Ik wil binnekort een logje wijden aan ‘een dag in mijn leven met diabetes’ om wat meer duidelijkheid te scheppen.

omni pod2

Bovenstaande foto is mijn overlevingspakket haha. Dit draag ik altijd en overal bij me. In dat tasje zit mijn omni pod insuline pomp met bloedsuikermeter, insuline pen voor in nood, wat snelle suikers en test strips. I’d be lost without it haha. Gelukkig heb ik er een roze cover omheen en krijg ik soms opmerkingen over mijn hippe ‘telefoon’.

Ik wil dit logje afsluiten met een aantal fabels of quotes die ik regelmatig hoor:

  • Heb je diabetes gekregen omdat je heel veel snoepte? 
  • Als je diabetes hebt mag je toch helemaal geen suiker eten?
  • Ik heb speciaal suikervrij gebak voor je gemaakt ivm diabetes! Super lief natuurlijk maar niet nodig 🙂

Ik hoop met dit logje meer duidelijkheid gegeven heb over mijn persoonlijke leven met diabetes en wat dit inhoudt. Ik hoor graag in de comments of het duidelijk genoeg was, of je er wat aan hebt of dat je ervaringen met diabetes hebt die je graag wil delen.

Groene thee

16 Jan

Dit keer een logje over een van mijn favoriete drankjes! Groene thee.

Ik ben dol op thee, ik drink eigenlijk de hele dag thee waar mogelijk. 

Naast koffie (om wakker te worden, en van te genieten) staat thee boven aan mijn lijst.

Zwarte thee bevat caffeïne en als ik daar teveel van drink krijg ik hoofdpijn, iemand die dat herkent?

Daarom vind ik groene thee ideaal. Het liefst drink ik groene thee niet in de pure variant, maar met een smaakje eraan. Groene thee citroen, met cranberry of jasmijn of de groene thee van Celestial met honey lemon ginseng. 

Yogi tea heeft een lekkere variant met gember voor extra energie. 

Mijn vriendje houdt van lekkere smaakjes thee maar is niet zo amused als ik hem groene thee aan biedt. Misschien vraag ik daarmee ook wel veel van hem haha. 

Naast dat groene thee een heerlijk drankje is, biedt het ook gezondheidsvoordelen en dat is mooi meegenomen!



Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat groene thee een soort wondermiddel is, dat helpt tegen veel nare kwaaltjes en ziektes. Het is dan ook niet zo gek dat men in Azie al duizenden jaren lang deze gezonde drank drinkt. Het belangrijkste aan groene thee is dat de thee bomvol anti-oxidanten zit. Deze anti-oxidanten gaan vrije radicalen in het lichaam tegen, die voor celveroudering kunnen zorgen. Dit betekent dat het verouderingsproces van het lichaam wordt vertraagt. De belangrijkste anti-oxidanten in groene thee zijn de polyfenolen. Deze hebben een antibacteriële werking en hebben een positief effect op de bloedsuikerspiegel, het hart, de lever en de bloeddruk. Ook heeft het drinken van groene thee een positief effect op het cholesterolgehalte. Het verkleint de effecten van LDL-cholesterol (slechte cholesterol) en vergroot juist het effect van HDL-cholesterol (goed cholesterol).

(Bron: http://www.ishetgezond.nl)

%d bloggers liken dit: